2000年10月から放送されたテレビドラマ「涙を拭いて」で女優デビュー、2002年8月ににはソロで歌手活動を開始し現在も女優として活躍し続け、3児の母の上戸彩さん。
2024年12月のM-1グランプリでは、上戸彩さんが今回13回目となる司会を務めた際、着用した10万円のドレスがよく似合い、「老けない」現状の姿が話題になりましたね。
そんな上戸彩さんが老けない、今でも変わらず若く見えるとの声があるため、その顔の変化について調査してみました。最後までご覧下さい。
老けない､若く見えると言われる上戸彩の年代別画像
それでは上戸彩さんが老けない、若い時と変わらず若いと思われる画像を､20代～直近30代までの写真で変化を見てましょう。
＜16歳(2001年)当時＞
＜20歳(2005年)当時＞
＜24歳(2009年)当時＞
＜28歳(2013年)当時＞
＜32歳(2017年)当時＞
＜35歳(2020年)当時＞
＜39歳(2024年)現在＞
これら画像からは､上戸彩さんがあらゆる年代性別の人から「老けない」と思われ、劣化せず若さを維持している状況が伺えます。
上戸彩が老けない､若く見えると言われる理由1～食習慣への意識～
上戸彩さんが若さと美しさを維持し､若く見えると言われているのは､食へのこだわりが一因ではないかと思われます。
上戸彩さんは女優と言う職業上、下記に列挙しているような「身体にいいものを食べよう」と決めて実行しているようです。
・大豆製品
・豚汁
・きのこ類
・根菜類
以上のような食物は高たんぱく低カロリー商品が多く、ミネラルや食物繊維も豊富に含みます。肌のターンオーバーを正常に保つためにこれら必要な栄養素をバランスよく摂取することは、美容に毎食欠かせないと言われています。
上戸彩さんは小腹が空いたときには納豆など大豆製品を食べることが多く、1日に最高9パックものな等を食べたことがあるようです。大豆製品で常に良質なたんぱく質を摂取しつつ、「野菜もお肉もたっぷり取れるほか、麹も身体に良い」ので豚汁をよく作っているようです。
この他上戸彩さんはパイナップルや梨を好んでよく食べるそうです。
パイナップルと梨にはビタミンCやカリウム、食物繊維などの美容や健康、肌の健康を保つのに役立つ栄養素が多く含まれているため、美肌効果が大いに期待できるでしょう。
中でも上戸彩さんが好む梨にはポリフェノールが含まれており、シミやくすみの原因となる活性酸素を除去する効果があると言われています。
上戸彩さんはこれらの点をよく理解しつつ、より良い食生活を普段から心掛け、内面から綺麗にすることによって外面の若さが維持され、老けずに若い時と変わらず若く見えるのかも知れませんね。
上戸彩が老けない､若く見えると言われる理由2～筋トレと保湿～
上戸彩さんはパーソナルトレーナーの指導の下、すき間時間に体を動かすことで美と健康を保つと共い、マッサージや整体にも通い、リフレッシュや腰痛予防に努めているようです。
上戸彩が実践している運動には、胸を開くエクササイズなどがあります。また、美脚の秘訣として、家の端から端まで歩きながら上下運動をすることも挙げています。
「意識していることは全くなくて、週に1回のトレーニングを最近また再開しまして、トレーニングしたりぐらいですかね。あと保湿はしています。アトピー体質ですぐ乾燥してしまうのでお風呂上りにすぐ保湿しています」
マイナビニュース2023年10月より引用
筋トレによる顔の印象について､専門家からも下記のようなコメントが述べられています。
筋肉に直接刺激を与える「筋トレ」が不可欠だ。「筋肉量が増えるとボディーラインが見違えり、顔の印象も若返ることが分かってきました」
日経Gooday2020年12月 立命館大学スポーツ健康科学部の藤田聡教授のコメントより引用
上記の上戸彩さんのコメントにある「お風呂上がりの保湿」も、美肌には重要であるようです。
ウェザーニュース2021年10月より引用
入浴前と比べて有意に肌水分量が多いのは、出浴10分後までが保湿のタイムリミットと言われています。その時間内に保湿を行う重要性を上戸彩さんは理解し、実践しているようですね。
このように上戸彩さんは、普段の適度な運動､お風呂上がりの保湿への心掛けも、老けること無く見た目の若さを維持することに繋がっているかのではないかと思われます。
上戸彩が老けない､若く見えると言われる理由3～丸顔だから～
これまで多くの女性芸能人の丸顔が若く見える一因になっている点をお伝えしてきましたが､上戸彩さんもこの点に該当している可能性があります。
黄金ラインは顎先が丸く、非突出性に優れている。丸顔を目指す者の模範となり得る秀でたポイントといえる。（中略）
丸顔が似合う穏やかキャラに切替えて、息の長い癒し系女優として君臨していく方向性を推奨する。上戸ほどの女優なら、実現もたやすいはずだ。
全日本丸顔協会コメントより引用
丸顔はフェイスライン全体が丸く、角のないゆるやかなラインで成り立っているのが特徴で､親しみやすい雰囲気があり､女性芸能人においても高い人気を誇ります。しかもかわいらしい印象を与え､若さの雰囲気を出すと言われています。
上戸彩さんを含め、下記にお示しする丸顔と言われる女優の皆様は、美しいだけではなく若く見えることがお分かり頂けるでしょう。
このように上戸彩さんは丸顔美人であることも､老けずに若い時と変わらず若く見えることに繋がっているのではないかと思われます。
まとめ
「【2025年版】上戸彩はなぜ老けない､劣化しない？今も若い時と変わらず若く見える理由3選！」は如何でしたか。
39歳(2025年現在)の上戸彩さんが老けず､劣化せず若く見える理由がお分かり頂けたのではないでしょうか。
幅広い役柄をこなす女優としてドラマや映画､CMで活躍する上戸彩さんを今後も応援していきたいですね！
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